注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

晓寒微青

我为君上穷碧落,君还我三千回眸,且听风吟,此间共醉,不问黄粱熟否

 
 
 

日志

 
 

我的21天——第二阶段  

2010-04-21 14:24:32|  分类: 四季养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

于是这个阶段8天只能吃蔬菜和水果。。。

辛苦了一个早上,纠结了好久,终于罗列出一些可以吃的东西来了。

早餐吃什么好呢,其实我不想吃的,但好像又不行。。诶。。真是件麻烦的事。。。

早餐就看情况吧,如果有时间就煮点汤吃,如果没有就。。。。。。就再说吧。。。。不过吃热的好过吃冷的,还是吃汤吧。。中午就水果,晚上就汤+青菜

 

 

可以吃的水果:圣女果、苹果、菠萝、香蕉、番石榴、西瓜

可以吃的蔬菜:胡萝卜(生)、冬瓜、生菜、萝卜、番茄、丝瓜、苦瓜、豆芽 、土豆

可以喝的汤品:海带绿豆汤、冬瓜干贝汤、咖喱土豆汤、番茄汤、莲藕花生汤、山药薏米汤、豆腐海带汤、黄瓜金针菇汤、木耳汤、黄豆苦瓜汤

 

以下写个菜谱,以防到时忘记怎么做了。

菜谱:

绿豆海带汤:一把绿豆(绿豆先焖熟煮烂),一小段海带(A4纸大小)

冬瓜干贝汤:五毛钱冬瓜、若干个干贝(太容易了真不想写。。)

咖喱土豆汤:两个土豆(粉),洋葱,青椒,咖喱粉(不能用汤块)

莲藕花生汤:一小节莲藕(一块钱左右),一把花生(花生用开水泡一整天)

山药薏米汤:一小节山药(半斤),两把薏米(薏米用开水泡一整天)

豆腐海带汤:一块山水豆腐(1/2盒),一小段海带(A4纸大小),金针菇一小撮

黄瓜杂菇汤:黄瓜半根,金针菇一小撮,香菇四个,其他菇任意

黄豆苦瓜汤:苦瓜半个,黄豆一把(水泡一天),咸菜叶一把(5毛钱左右)

木耳汤:木耳少许,香菇三个

番茄汤:番茄两个,大蒜一根

 

嗯嗯,差不多就这些了,我看我下午得买多少东西~

海带1个,土豆4个,山药半斤,苦瓜1个,莲藕1个,咖喱粉1包,番茄5个,苹果2个,菠萝1个,小番茄1斤

 

其他等周末再去买,例如:豆腐1盒(吉之岛),冬瓜1块,黄瓜1根,豆芽半斤,丝瓜1根,生菜2个,金针菇让姐姐买。。。

以后每天上来写减肥日记!

 

 

 

 千万千万不可用过量,宁可饿着也不能撑着,宁可浪费也不要收拾。减肥就是要对自己狠一点!

 

 

  评论这张
 
阅读(136)| 评论(43)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017